Kundalini yoga

Ma bouffée d’oxygène hebdomadaire

Il y a des rendez-vous qui changent une vie. Des moments où le corps, le cœur et l’esprit se retrouvent enfin dans le même tempo. Pour moi, ce rendez-vous, c’est chaque mardi. Et il a un nom : kundalini yoga.

Ça fait maintenant trois ans que je l’ai découvert, un peu par hasard, dans une période où j’étais en pleine effervescence : je lançais l’équipe EVALEO Le Pontet. C’est à ce moment-là que j’ai rencontré Myriam Mendy, une personne lumineuse, douce et rayonnante de sagesse. qui guide chaque séance avec une bienveillance et une énergie rare.

Depuis, le mardi est devenu sacré. Un jour rien que pour moi, une pause dans l’agitation du quotidien, une bulle hors du temps.

Kundalini yoga, kézako ?

Si vous ne connaissez pas encore le kundalini yoga, laissez-moi vous embarquer quelques instants dans son univers. Ce yoga ancestral est bien plus qu’un enchaînement de postures. Il mêle souffle (prana), mantras chantés, postures dynamiques ou statiques, méditation et relaxation profonde.

Chaque séance est une exploration. Parfois douce, parfois intense, toujours transformatrice. On travaille autant sur le physique que sur l’émotionnel, le mental ou l’énergétique. On peut entrer fatigué, stressé, surchargé… et ressortir avec l’impression d’avoir redémarré à zéro.

Le kundalini yoga, c’est un reset complet. Il active la circulation de l’énergie vitale, renforce les systèmes nerveux, endocrinien, immunitaire et circulatoire. Il régénère le mental, aide à mieux gérer nos émotions, et surtout, il nous reconnecte. À nous-mêmes. Aux autres. À la vie.

J’ai raté quelques séances… et puis mardi est revenu

Ces dernières semaines, je n’ai pas pu y aller. Trop de choses, trop de rendez-vous, trop de tout. Et puis mardi est revenu. Je suis retourné au cours de Myriam. Et là… waouh. Dès le premier mantra, j’ai senti que quelque chose en moi se dénouait.

C’est comme si le corps se souvenait. Une parenthèse où on laisse tout : les tensions, les pensées, les pressions. Une heure de pure présence. Juste respirer. Bouger. Chanter. Fermer les yeux. Se taire. Ressentir.

Je suis ressorti bien. Vraiment bien. Allégé, recentré, vivant. En harmonie. Avec moi-même, avec les autres, avec la vie. Sat Nam, comme on dit en kundalini yoga – ce mantra qui signifie “je suis vérité”.

Pourquoi je vous parle de ça ?

Parce que dans nos vies à 100 à l’heure, on oublie souvent de s’arrêter. On oublie que le corps a besoin d’attention, que l’esprit a besoin de silence, que le cœur a besoin d’espace. Le kundalini yoga m’offre tout ça. C’est devenu ma soupape. Mon ancrage.

Et ce que j’aime par-dessus tout, c’est que chaque séance est différente. Parfois très physique, parfois presque méditative. Parfois on rit, parfois on pleure (eh oui !), parfois on s’endort pendant la relaxation (je plaide coupable). Mais à chaque fois, on repart différent. Mieux.

Et si vous testiez ?

Si vous avez envie d’un moment pour vous. D’un endroit où on ne vous demande rien, sauf d’être là, pleinement. Si vous cherchez une pratique complète, accessible, sans chichi, mais puissante… alors testez le kundalini yoga.

Et si vous êtes du coin, je ne peux que vous recommander Myriam Mendy. Elle guide les séances comme personne. Avec douceur, justesse, et un vrai talent pour créer une atmosphère de confiance et de lâcher-prise. Parfois, elle intègre aussi des moments sonores avec des instruments qui vous emmènent ailleurs… mais ça, il faut le vivre pour comprendre.

Le kundalini yoga, c’est bien plus qu’une discipline. C’est une rencontre avec soi. Une reconnexion. Une clé de lecture pour traverser les tempêtes avec plus de calme et de clarté. Et pour moi, chaque mardi, c’est un rendez-vous que je n’échangerais pour rien au monde.

Alors si vous avez besoin de faire une pause, de retrouver du souffle et de la légèreté, peut-être que ce yoga vous fera le même effet qu’à moi.

On se retrouve mardi ?

Sat Nam.