Travailler longtemps ne veut pas dire travailler durablement. Le rythme de travail est souvent subi : plannings, urgences, imprévus. Pourtant, tenir dans le temps demande un minimum d’ajustement personnel.
Un rythme trop rapide épuise. Un rythme mal maîtrisé démotive. Et à long terme, il abîme le plaisir de travailler, même quand on aime son métier.
Pour ma part, j’ai compris assez tôt que si je ne posais pas moi-même ces temps de respiration, personne ne le ferait à ma place. Aujourd’hui, je fais régulièrement de la méditation, parfois quelques minutes seulement, juste pour remettre le mental à sa place. Et dès que je peux, je vais marcher dans la nature. Sans objectif. Sans performance. Juste pour ralentir.
Ces moments-là ne règlent pas tout, mais ils changent beaucoup de choses. Ils m’aident à retrouver de la clarté, de l’énergie, et surtout une forme de calme intérieur que le quotidien bouscule facilement.
👉 L’action à tester cette semaine
Identifie un moment fixe dans la semaine où tu ralentis volontairement. Une pause réelle. Un temps sans objectif de performance.
Ce rendez-vous avec toi-même devient un point d’ancrage. Il aide à récupérer, à prendre du recul, et à repartir plus sereinement. Parce qu’améliorer la vie au travail, c’est aussi apprendre à durer.
Un autre regard pour un changement positif.
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Auteur/autrice
n.jareno@reseauevaleo.com
