La charge mentale au travail ne fait pas toujours de bruit. Elle s’accumule. Elle s’infiltre dans les détails : ce qu’on doit penser, anticiper, vérifier, rappeler. Chez les contrôleurs comme chez les entrepreneurs, elle prend souvent la forme d’un trop-plein invisible.
Ce n’est pas seulement la quantité de travail qui fatigue, mais le nombre de choses à garder en tête. Les infos à ne pas oublier, les décisions à prendre seul, les micro-problèmes qui s’ajoutent à la journée. Et plus la charge mentale augmente, plus la qualité du travail en pâtit.
Réduire la charge mentale au travail, ce n’est pas faire moins. C’est faire plus clair. Clarifier ce qui doit vraiment être géré aujourd’hui, et ce qui peut attendre. C’est aussi accepter que tout ne repose pas sur une seule personne.
👉 L’action à tester cette semaine
Écris noir sur blanc les 3 choses vraiment prioritaires de ta journée ou de ta prise de service. Pas plus. Le reste devient secondaire, sans culpabilité.
Cette simple liste agit comme un filtre. Elle évite la dispersion, réduit la fatigue mentale et redonne une sensation de maîtrise. Moins de pression, plus de présence. Et souvent, une meilleure ambiance de travail aussi.
Un autre regard pour un changement positif.
Inscris-toi à ma newsletter en cliquant ICI et reçois une dose de bonne humeur et d’inspiration directement dans ta boîte mail.
Retrouve moi également sur les réseaux sociaux en cliquant ICI
Auteur/autrice
n.jareno@reseauevaleo.com
